blijf sterk, vitaal en in balans - op elke leeftijd
Sporten is essentieel voor jong én oud. Naarmate de jaren klimmen, verandert je lichaam: je spierkracht neemt wat af, je botten worden kwetsbaarder en de mobiliteit vermindert. Dit is een natuurlijk proces, maar zeker geen reden om stil te zitten. Integendeel! Door actief te blijven, behoud je niet alleen je spiermassa, maar ook je botten blijven sterker en je gewrichten blijven mobieler.
Onze sportstudio is dé plek voor wie bewust en veilig wil trainen met persoonlijke aandacht. Bovendien staat bij ons de koffie altijd klaar; samen sporten is immers niet alleen gezonder, maar ook veel gezelliger.
kleinschalig, met aandacht voor jou
Onze wijze van trainen en studio zijn ingericht op een manier dat iedereen aandacht krijgt. Een verbinding met je medesporters en met jouw trainer zorgen namelijk voor een gezellige, effectieve en uitdagende workout op jouw eigen niveau.
In onze studio vind je:
- persoonlijke aandacht
- een prettige, veilige sfeer
- geen prestatiedruk of competitie
circuittraining
Circuittrainingen zijn een van de twee soorten fitness die Laura Lifestyle & Support aanbiedt. Bij circuittrainingen voer je een serie van verschillende oefeningen (het circuit) uit. De oefeningen wisselen af tussen oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, op of met apparatuur, met allerlei attributen en met losse dumbells. Na elke oefening stroom je door naar de volgende oefening totdat je het hele circuit hebt afgerond. Dit doe je in een groepje van maximaal 6 personen gedurende 55 minuten. De trainer monitort alle sporters en geeft waar nodig aanwijzingen of correcties aan.
Circuittrainingen zijn afwisselend en er wordt zowel aan spierkracht als aan conditie gewerkt. Én afgestemd op jouw eigen niveau. Omdat je altijd met anderen traint, kan je elkaar motiveren en samen naar een doel toewerken; zo wordt de workout ook nog een sociale activiteit.
personal training
Naast circuittraining biedt Laura Lifestyle & Support ook personal training of duo training aan: hier ga jij 1 op 1 (of met je partner, vriend of sportmaat) met mij aan het werk. Ik begeleid je tot bijna uur lang in een voor jou specifiek samengestelde workout. Het maakt niet uit wat je doel is, ik kan je erbij helpen. En met de volledige aandacht van mij aan jouw zijde, weet je zeker dat je de oefeningen correct uitvoert en dat je bereikt wat je wilt met de workout.
Personal training kan een goede keuze zijn als je vind dat je extra aandacht nodig hebt. Denk bijvoorbeeld aan een specifiek doel, of een blessure, of je bent langere tijd ziek geweest, vul hier in wat op jou van toepassing is. Personal training zorgt ervoor dat je dan, zonder afleiding, jouw workout tot in de puntjes goed uit kan voeren.
lotgenoten
Laura Lifestyle & Support is opgericht vanuit mijn eigen verhaal, mijn kankerdiagnose en behandelingen. Samen sporten met mijn lotgenoten heeft mij enorm veel energie, motivatie en steun gegeven, en ik wil dat nu doorgeven aan anderen. Met oog op mijn lotgenoten, heb ik daarom voor circuittraining een aantal aparte momenten in het rooster geprogrammeerd, puur voor lotgenoten. Hier sport je samen met mensen die ook ziek zijn of zijn geweest, die precies weten wat je doormaakt of hebt doorgemaakt, met alles wat daarbij hoort. In een veilige omgeving, waar je jezelf mag zijn.
