lotgenoten
samen sterkPS. food & lifestyle
samen met je coach naar een blijvend resultaatwelkom bij Laura Lifestyle & Support
Wil jij werken aan een actievere en gezondere leefstijl? Dan ben je hier aan het juiste adres! Er wordt hier getraind door middel van zogenaamde small group circuittraining. We werken zowel aan de spierkracht als aan de conditie. De groepjes bestaan uit maximaal 6 personen. Het is toegankelijk voor iedereen; je sport altijd op jouw eigen niveau. Bij Laura Lifestyle & Support heb je voordelen ten opzichte van de “gewone” sportschool. Denk hierbij aan:
persoonlijke begeleiding en techniek
Door de groepsgrootte monitort de trainer de uitvoering van de oefeningen en corrigeert direct wanneer nodig. Bovendien kunnen oefeningen aangepast worden naar jouw niveau, waardoor de kans op blessures afneemt.
stok achter de deur
Je reserveert een plek in het rooster, waardoor de trainer en anderen op jouw komst rekenen. Doordat de drempel om te annuleren hoger is, train je regelmatiger waardoor je sneller resultaat hebt.
hogere intensiteit door groepsdynamiek
Onderzoek toont aan dat mensen 26% meer kans hebben om hun doelen te bereiken wanneer ze samen trainen! Als de persoon naast je nog doorgaat, doe jij dat vaak ook. En als je stopt omdat het zwaar is, motiveert de trainer of de groep je om misschien toch nog even wel die laatste herhalingen te doen.
efficiëntie en tijdsbesparing
Er zijn geen wachttijden, alle stations staan klaar. Je stroomt direct door van de ene naar de andere oefening. Een circuittraining is zo ontworpen dat je binnen de les het hele lichaam (spierkracht en conditie) hebt getraind.
sociale kracht
je traint vaak met dezelfde mensen, waardoor een band ontstaat. Dat maakt sporten geen “moetje”, maar ook een sociaal moment waar je naar uitkijkt.
Speciale aandacht is er voor mijn lotgenoten. Zij hebben een plek in het rooster die alleen toegankelijk is voor lotgenoten. Na mijn eigen behandelingstraject tegen borstkanker viel ik in een gat toen de oncologische fysiotherapie stopte. Ik was nog niet fit genoeg om weer bij mijn vertrouwde gym te sporten, bovendien vond ik de confrontatie met wat ik (nog) niet kon pijnlijk. Ik voelde me alleen en miste het contact met de mensen die aan één blik genoeg hadden. Die ik niet hoefde uit te leggen waarom iets pijn deed. Ik miste een plek waar begrip, herkenning en erkenning de basis zijn en waar je angsten kon delen als dat nodig zou zijn. Er werd vooral gelachen en het was heel gezellig. Maar die veilige haven, die heb ik nu gecreëerd voor mijn lotgenoten.
sfeer en verbinding
Bij Laura Lifestyle & Support is de sfeer minstens zo belangrijk als de training zelf. De studio beschikt over een gezellige kantine waar na de les ruimte is om na te praten met een kop koffie of thee.
het complete plaatje: voeding & leefstijl
Omdat een gezonde leefstijl meer is dan alleen bewegen, heeft Laura zich ook gespecialiseerd in voeding. Als gecertificeerd PS. food & lifestyle coach weet ze hoe belangrijk de juiste voeding om een gezond gewicht te bereiken. Hiervoor kun je ook bij Laura terecht voor persoonlijke coaching om, naast een actievere leefstijl, ook te werken aan een gezondere leefstijl.
Ben je op zoek naar een manier om sterker te worden? Of het nu gaat om gewichtsverlies, het behouden of vergroten van spierkracht of het versterken van je botstructuur; de juiste begeleiding maakt het verschil. Ik bied een unieke combinatie van individuele focus en een toegankelijke sfeer. Door mijn laagdrempelige methode voelt elke sporter zich direct thuis, terwijl we ondertussen bouwen aan een gezondere, actievere en vitalere toekomst. Gun het jezelf. Je lichaam is het waard!
wat vind je bij Laura Lifestyle & Support?
small group circuittraining
personal training en duo training
speciale lotgenoten sportmomenten
PS. food & lifestyle coaching
hoi, ik ben Laura!
Na mijn eigen behandelingstraject tegen borstkanker miste ik een plek waar ik me veilig voelde, waar ik niks hoefde uit te leggen en waar iedereen met hetzelfde bijltje had gehakt. Met Laura Lifestyle & Support heb ik deze plek gecreëerd.
Lees mijn verhaal